MediYoga für Anfänger ist perfekt für dich, wenn du wenig bis gar keine Yoga-Erfahrung hast oder dein Wissen auffrischen möchtest! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und du kannst wahlweise auf einem Stuhl oder der Yogamatte üben
Datum: 28. September bis 23. November
Zeit: 18.30–20.00
Ort: Norrtälje, Zetterstenska villan
Altersfreigabe: 18+
Kosten: 2500 SEK
Es soll sich hoffnungsvoll und neugierig anfühlen! So, als ob du es ausprobieren möchtest, um zu sehen, was Yoga für dich tun kann. MediYoga für Anfänger eignet sich gut für dich, wenn du wenig oder keine Yoga-Erfahrung hast, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und wir praktizieren auf dem Stuhl, der Matte oder dem Meditationskissen. Gibst du dem Yoga diesen Herbst eine Chance?
”Im Jahr 2010 wurde der Begriff MediYoga angenommen, was eine Zusammenarbeit in Schweden zwischen der Akademie, dem Institut und dem medizinischen Personal markierte, um dessen Wirkungen zu untersuchen. Studien zeigen, dass MediYoga die Lebensqualität verbessert, Depressionen bei Herzinsuffizienzpatienten verringert, den Blutdruck bei Patienten mit paroxysmalem Vorhofflimmern senkt und Stress sowie Rückenschmerzen lindert, um nur einige Gruppen zu nennen, die tatsächlich medizinische Wirkungen durch das Yoga erfahren haben.
MOSI (MediYoga Standardized Intervention) wurde durch Forschung und bewährte Erfahrung seit 1997 entwickelt.
MOSI enthält Übungen und Programme zu Achtsamkeit, Atemtraining, Bewegungstraining und Meditationstraining.
MOSI ist evidenzbasiert, effektiv, anpassbar und leicht zugänglich, anwendbar, standardisiert und verallgemeinerbar. Wenn Sie mehr über MOSI lesen möchten, das im schwedischen Gesundheitswesen eingesetzt wird, finden Sie weitere Informationen unter simy.se
Im Anfängerkurs spreche und erkläre ich die Übungen der verschiedenen Einheiten und lasse Raum für Fragen und Reflexion. Wir üben und streben danach, wobei jeder von seinen eigenen Voraussetzungen ausgeht, wo auch immer er sich an dem Tag befindet. Alle Übungen werden im Sitzen oder Liegen auf einer Matte oder von einem Stuhl aus durchgeführt.
Matten und Bolster sind vorhanden, du bringst deine eigene Decke mit und trägst helle Kleidung, die nicht fusselt oder auf den weißen Wollteppichen abfärbt.
Montags 18.30 Uhr
MediYoga für Anfänger
Donnerstags 18:30 Uhr
MediYoga Fortgeschrittene
Mehr über mich, die das Yoga anleitet:
Denise ist Sozialpädagogin, MediYoga- und Meditationsleiterin sowie Yin-Yoga-Lehrerin mit den Schwerpunkten Stressabbau, Depression, Niedergeschlagenheit, Gesundheitsförderung und präventives Yoga. Seit 2011 unterrichtet sie Yoga im privaten, kommunalen und medizinischen Bereich. Denise organisiert außerdem Yogareisen und Retreats sowohl in Schweden als auch in anderen Ländern, vor allem in Spanien, und arbeitet zudem mit anderen Akteuren zusammen.
Kursstart
Mo, 28. September
18:30 MediYoga Anfänger
Do 1. Oktober 18:30 MediYoga Aufbaukurs
9 mal 2500:-
Spontane Teilnahme je nach Verfügbarkeit 320:- 90 Minuten – Buchung per E-Mail/SMS
Wir akzeptieren auch E-Passi, bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie diesen nutzen möchten.
Anmeldung/Fragen an denise.h.keyser@gmail.com
Geben Sie an, für welche Gruppe Sie sich anmelden möchten. (Anfänger oder Fortgeschrittene!)
Wir sehen uns jeden Montag um 18:30 Uhr an 9 Herbstabenden à 90 Minuten
Mehr über die Veranstaltung erfahren
Veranstalter
Atmajala
Denise Keyser
070-932 15 53
